サクセスフルエイジング アカデミー（SAA)とは
- サクセスフルエイジング アカデミー（SAA : Successful Aging Academy）は、「健康」「食」「運動」について総合的に学ぶ大人のアカデミーです。
- 健康的な食生活、ストレスとの付き合い方、正しい走り方、筋力トレーニングの方法論を学び、遺伝的限界まで健康年齢を引き上げます。
講義科目 6回（4回はE-ラーニング）
- 理論は、健康論、フィットネス論、ランニング論の３項目、指定会場での講義と、eラーニングを利用した自宅学習でじっくり学びます。
- 約２ヶ月間のアカデミー
- 2回目から5回目の理論は事前に自宅にて学習（e-learningもしくはDVD）していただきます。
- 毎回、確認の小テストを行います。（マスター認定試験を兼ねています）※参加メンバーには、毎回実施した実技動画を配信し、ご自宅で復習していただくことができます。
| 健康論 | フィットネス論 | ランニング論 |
| 健康と心・食・体・知・愛 現代社会が抱えている健康問題 心の健康 食の健康 など |
筋力トレーニングの必要性 トレーニングの基礎理論 重力に耐えるからだづくり 筋力トレーニングの発展 酸素を体に取り込むトレーニング 心身を常にベストの状態に保つ など |
ランニングとは ウォークラン 効率の良い走り方 ランニング理論、4・1ラン理論 自分に合ったペースをみつける 仲間と一緒に走ることの効果・効能 ランニングの記録 など |
実習科目 6回
- 指定された講習会場にて、約60分間の講習を行います。
- 講習会の柱は筋力トレーニングとランニング講習です。
- 運動経験のまったくない主婦の方、高齢者の方に安心して参加できる強度です。
| 筋力トレーニング | ランニング |
| 正しい立位姿勢を作る 腰痛予防のエクササイズ 体幹エクササイズ、 自体重で行うトレーニング 階段トレーニング タバタ式トレーニング など |
ウォークランの習得 動作チェック&評価 コミュニケーションランニング 正しいフォームをつくるドリル 4・1ランの導入 ランニングの基本ドリル テンポ走、スロープ走 個別テーマランニング など |
お申込みについて
- 次の開催日について決まりましたら、改めてご案内いたします。
