サクセスフルエイジング アカデミー(SAAM)とは
  • サクセスフルエイジング アカデミー(SAAM : Successful Aging Academy)は、「健康」「食」「運動」について総合的に学ぶ大人のアカデミーです。
  • 健康的な食生活、ストレスとの付き合い方、正しい走り方、筋力トレーニングの方法論を学び、遺伝的限界まで健康年齢を引き上げます。
講義科目 6回(4回はE-ラーニング)
  • 理論は、健康論、フィットネス論、ランニング論の3項目、指定会場での講義と、eラーニングを利用した自宅学習でじっくり学びます。
  • 約2ヶ月間のアカデミー
  • 2回目から5回目の理論は事前に自宅にて学習(e-learningもしくはDVD)していただきます。
  • 毎回、確認の小テストを行います。(マスター認定試験を兼ねています)※参加メンバーには、毎回実施した実技動画を配信し、ご自宅で復習していただくことができます。
健康論 フィットネス論 ランニング論
健康と心・食・体・知・愛
現代社会が抱えている健康問題
心の健康
食の健康 など
筋力トレーニングの必要性
トレーニングの基礎理論
重力に耐えるからだづくり
筋力トレーニングの発展
酸素を体に取り込むトレーニング
心身を常にベストの状態に保つ
など
ランニングとは
ウォークラン
効率の良い走り方
ランニング理論、4・1ラン理論
自分に合ったペースをみつける
仲間と一緒に走ることの効果・効能
ランニングの記録 など
実習科目 6回
  • 指定された講習会場にて、約60分間の講習を行います。
  • 講習会の柱は筋力トレーニングとランニング講習です。
  • 運動経験のまったくない主婦の方、高齢者の方に安心して参加できる強度です。
筋力トレーニング ランニング
正しい立位姿勢を作る
腰痛予防のエクササイズ
体幹エクササイズ、
自体重で行うトレーニング
バランスボール
ダンベルシャフト
メディシンボールを使ったトレーニング など
ウォークランの習得
動作チェック&評価
コミュニケーションランニング
正しいフォームをつくるドリル
4・1ランの導入
ランニングの基本ドリル
テンポ走、スロープ走
個別テーマランニング など

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お申込みについて
  • 現在、SAAM3期生を募集しております。申込期間は2018年12月7日(金)から2019年1月27日(日)までです。

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